每天走5公里一个月瘦几斤？说实话，这个因人而异啊，不过减肥是个马拉松的过程，短时间内是看不出效果的，每天走5公里的话，坚持一个月当然是可以瘦的，至于能瘦多少斤，这个确实不好话，因为减肥需要控制饮食与加强运动的，要是无法控制饮食，只是每天走5公里，那肯定没什么效果，更别说瘦多少斤了。
真想知道每天走5公里一个月瘦几斤，我只能回答：4斤到10斤左右，而且是在控制饮食，并且是在加强锻炼的基础之上的，要是满足不了这些条件，可能体现不出效果。要知道每天只是走5公里，虽说可以加快体内的新陈代谢，对于减少体内脂肪也一定效果，但减肥并没有快速的，只有坚持不懈，循序渐进。
因为每个人的体质不同，脂肪的燃烧速度不同，所以减肥的快慢程度会存在一定的偏差，能瘦多少是多少，咱也不必太强求，哪怕坚持一个月只瘦3斤，咱们也应该开心高兴才可以。
对于减肥，我想说说自己的感想，我之前体重达到了180斤，身高165cm，那时我们确实挺胖的，如果体重大于身高，一般而言就是很胖了，180大于165，如果我165的身高，体重达到了120斤，这个不算胖，只能算标准体重。
有胖了，穿什么衣服都不好看，后来我咨询了不少有经验的人，他们都说“控制饮食，加强锻炼”，只要燃烧体内脂肪就行了，所以我制定了属于自己的运动计划，每天只吃两餐，锻炼很多。
跳绳与仰卧起坐这两个是我的主要锻炼方式，我坚持了两年时间，现在体重已经达到了120多斤，坚持的效果确实能看得见，锻炼的话，刚开始可能会很累，而且效果不是很明显，这个一定要坚持下去，一天也不能放弃，一旦放弃就前功进弃了。
如果只是每天徒步走路，可以减肥效果并不是很好，那怕你走的再多路程也没什么价值，而且长时间下去，会使腿关节受损，因此，体重过大的话，咱们尽量别走太多路程，毕竟腿关节受不了，所以可以适当做一些跳动，深蹲的动作，再或者是一些靠墙下蹲的动作，循序渐进，不必强求，累了就休息，然后再继续，每天保持多少量就好。
咱们也别整天到网上找减肥方法，很多不适用的，咱们“管好嘴，迈开腿”，多注意锻炼就行了，不能懒惰，每天一定不要总躺着，也不能久坐，可以适当坐，让自己每天都动起来，这样一直坚持下去，肯定能瘦身下来。
像以前我们村就有人种大棚，人家170斤的体重，也是靠种大棚一年时间瘦下来的，因为每天都在棚里干活，汗流夹背，能不瘦吗，燃烧脂肪效果那真是相当牛逼的，但很多人吃不了那个苦，太累了。
运动强度不大的运动，一般瘦身效果不是那么好，因此，咱们也别抱太大希望，关于这个每天走5公里一个月瘦几斤，我只能说这么多，上面这些都是自己亲身经历过的，各位可以借鉴一下，或许还真能帮到你。
