跑步机锻炼与户外跑步锻炼有什么区别呢？可能很多人都会纠结这样的问题。因为跑步机跑步锻炼与户外锻炼肯定是有所不同，两者有哪些不同？他们的优点与缺点有哪些呢？今天我们一起了解下这个话题吧。
我们在跑步机上面锻炼的话，因为跑步机是个不稳定的面，跑步的时候身体需要不断地调整保持平衡，所以在肌肉的激活程度上，跑步机锻炼相比户外跑步锻炼要好很多。
而且跑步机锻炼的好处还是挺多的，不受任何天气的影响，在室内跑步机环境相对比较安静，温度均衡，想怎么穿衣就怎么穿，要是在外面的健身房跑步锻炼的话，可以增加跑步的动力，毕竟跑步的人还是挺多，氛围好，这样大家才会有激情，现在很多跑步机还有娱乐功能，我们也可以边跑步锻炼，边听音乐，边看节目等，让人不觉得无聊，让跑步更加享受，如果是在健身房的话，还会有一些健身教练为你指导。跑步机还可以对我们跑步的速度进行控制，跑步方式也是可以随心改变设置，可以说跑步机跑步锻炼的好处还是挺多。
跑步机锻炼还是有一些缺点，有些家里买的跑步机只有跑步锻炼一种功能，没有娱乐功能，让人跑步机感到非常枯燥，有时不能很好的坚持，达不到预期的效果，还有一些人家里通风条件不好，也会造成跑步效果不好的现象，还有一些跑步机的坡度是机械调节，这点不太好，不过现在也有一些跑步机是自动调节的。
通过户外跑步的话，可以根据身体状况自行调节跑步的速度，户外跑步机也有不足之处，可能会因为户外环境等因素，会造成大家呼吸困难问题，特别是一些大城市里面，汽车尾气特别多，汽车尾气对人体非常有害，想在外面跑步真是难上加难，所以很多人都选择在家里的跑步机上跑步！
跑步机一般都会在室内，家里的空气质量相对外面要好很多，毕竟外面的车尾气以及雾霾等等不良因素的影响，造成大家不能正常在户外跑步！
其实大家可以户外与室内跑步机锻炼相结合，这样可以大大提高运动锻炼质量；如果户外空气条件好的话，可以在外面跑步锻炼，要是空气条件特别差，那可以在家用跑步机上锻炼，总之有跑步机和没跑步机的区别还是挺大的，我个人认为，每个家庭都应该具备一台跑步机，特别是那些有锻炼需求的朋友，以及喜欢锻炼的人，更应该为自己购置一台跑步机了，可以让我们随时随地跑步锻炼。
户外空气质量好的话，在户外锻炼还是比较好的，一旦遇到阴雨天气以及空气质量特别差的情况下，我们尽量选择在家里的跑步机上锻炼，每天坚持锻炼一到两个小时，一般情况下40分钟就差不多了，不过据我了解，一旦我们拥有了自己的跑步机后，根本不愿意到户外跑步，毕竟家里非常方便，而且加上我们平时工作又那么忙，早上与晚上哪有是间到外面锻炼，而且外面车又那么多，危险系数还挺高，因此都市里不建议大家到户外，除非外面空气好，无车辆。
我平时比较喜欢跑步锻炼，自己家里就买了一台跑步机，平时工作也挺忙，根本没有太多时间跑步，幸好家里有台跑步机，早上与晚上都会抽出一点时间跑步运动，这种运动方式我已习惯，这种习惯我一直坚持到现在，差不多坚持了四五年吧，每次运动完后，人很精神。
运动使人健康，经常锻炼与不经常锻炼的人还是有很大差别，经常锻炼的人看起来精神饱满，与同龄人相比还是很显年轻，如果你想要自己身体健康，为自己制定个运动锻炼计划吧，每天坚持去做，你将会获得更多，人也精神了，自信心也来了，干什么都很带劲。
每天坚持适当的运动锻炼，可以大大提升我们的身体健康，提高免疫力和增强身体素质，并且还能够通过排汗来排除体内的毒素，可以说是运动对我们的身体健康十分重要。
如果你有买跑步机的想法，那就赶快为自己购置一台吧，反正跑步机的价钱并贵，与一部手机的价格差不多，毕竟健康不能拿钱来衡量，花个4000来块钱买台跑步机，每天坚持锻炼，总比你把这些钱花给医院强吧。拥有个健康的身体，你才能拥有一切。如果你想买台跑步机，但不知道买什么样的跑步机好，大家不妨尝试下这些跑步机吧，性价比非常高，而且都是大品牌，值得你拥有。
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好了，今天我们聊到这里吧，希望以上这些能够帮到你。
