既然你问：跑步机跟椭圆机哪个更减脂？现在让子拉兔直截了当说说跑步机和椭圆机在减脂方面的表现，帮你理清思路，选出最适合自己的减脂工具，跑步机与椭圆机到底哪个在减脂这件事上更胜一筹。
跑步机是传统的有氧运动器械，模拟户外跑步，可以自由调整速度和坡度，运动强度范围广泛，从慢跑到全力冲刺均可。
由于跑步是全身运动，尤其对下肢和心肺功能锻炼效果明显，所以说，在同等时间内，跑步机的热量消耗往往比椭圆机要高一些，尤其是在高强度运动阶段，燃脂效果更为突出。
要是你身体状况允许，能够承受一定冲击，又有足够的毅力挑战高强度锻炼，那么跑步机可能会是你快速减脂的理想选择。
椭圆机虽然也能起到燃脂效果，但效率相比于跑步机略微逊色些，不过椭圆机也有自己的独特之处。
椭圆机的运动方式更像是太空漫步，全程脚不离踏板，属于低冲击运动，对关节压力小，特别适合关节不适、初次健身或恢复期的朋友。
尽管燃脂速度可能不如跑步机快，但长时间平稳的有氧运动也能有效减脂，而且因为它能调动全身多个肌群协同工作，所以在全身塑形和肌肉均衡发展上有一定优势。
子拉兔作一下总结，跑步机和椭圆机在减脂方面各有优势：
1、跑步机适合寻求高强度、快速燃脂，愿意接受一定关节冲击，旨在短期内提高心肺功能和下肢力量的健身者。
2、椭圆机更适合需要低冲击、长时间有氧运动，注重全身均衡锻炼，防止关节损伤，或者处于康复期、老年人群体的使用者。
不管是跑步机还是椭圆机，减脂的关键在于能否持续、规律地进行有氧运动，同时你还要配合合理的饮食习惯，只有这样，才能达到最佳的减脂效果。
所以，选择哪款器械，不仅要根据个人的身体状况和健身目标，还要考虑自己是否能够坚持使用，选择自己喜欢并能适应的运动方式才是最重要的。
