跑步是个好运动，长期坚持能带给你形体上的质变 但是跑步姿势错误，就会导致小腿外侧肌肉越来越粗壮，就从原来的直腿变成了ox腿。 所以各位仙女们如果发现自己小腿越跑越粗，那么就要注意自己的跑步姿势啦，可以上网搜视频《跑步，该如何跑》。
先说说错误的跑步姿势：
1、跑前没有拉伸，上跑道就跑。
2、跑步的时候，步子迈的很大。
3、前期脚尖先落地，后来又盲目改成脚跟落地。
4、跑步频率时快时慢。
5、跑步时，头和脖子会不自觉前倾。
6、跑时前腿抬得高，后腿又伸的太直！
7、盲目模仿，发现小腿外侧肌肉严重就刻意把重心移到内侧，导致脚尖故意向内，跑姿尴尬。
一段时间的错误姿势 一段时间的盲目改正模仿，导致一个星期的膝盖和脚踝受损，一跑步膝盖和脚踝就疼，也就慢慢导致了后来一步步的错误。
所以！跑步千万千万不要盲目模仿！刚开始就要掌握正确姿势，舒服并正确的跑步。
