怀孕期间孕妇做一些适量的运动是很有必要的，做一些简单的有氧运动，有助于生产，有些人由于环境影响，没办法外出锻炼运动，整天只能在家里在待着，如果长时间不运动的话，这样很不好，尽量不要长时间待在室内，室内的空气不流通，又不新鲜，如果能做户外运动最好了，在没有车水马龙的地方，有花花草草的地方，锻炼身体，呼吸一些新鲜空气对身体很有帮助，多运动，时刻保持乐观心情。
没有合适环境做有氧运动怎么办？可能有些人想到了跑步机，室内跑步机运动对于正常人来说无可厚非，但对孕妇而言，可能跑步机就不太适合了，不是说不能使用跑步机运动，只是孕妇有孕在身，而跑步机有很多的不可控制因素太多，所以不建议孕妇使用跑步机锻炼，不怕一万，就怕万一，万一不小心摔了怎么办，那问题就大了。
再说了，跑步机速度太快，有可能会出现剧烈运动，对肚子的胎儿不好，孕妇身体本身比较重，有时走路都很艰难，平稳度不够，一旦失去平衡，最容易摔倒。
孕妇在怀孕期间运动尽量选择一些比较舒缓的运动，但注意不要做过于剧烈的运动。孕妇怀孕的前三个月属于受精卵着床不稳定阶段，此时最好不要运动，因为最容易流产，也要多注意健康饮食。怀孕处于中期阶段时，受精卵着床比较稳定，胎儿发育比较健康的情况下，这个时候，孕妇可以选择一些舒缓运动，做一些有氧运动，比如：散步、孕妇瑜伽等等，就是不要做剧烈运动，以轻运动为主。
如果你真想使用跑步机锻炼的话，也是可以使用的，但一定要注意安全，怀孕期间，孕妇是可以用跑步机的，使用跑步机还是有很多好处，怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要，但一定要注意安全性，选择跑步机的时候要看它有没有防爆冲、过流过载保护、漏电保护，再就是要考虑跑步机的舒适度，选择跑步机时，要选择那种跑步区域宽而长的跑步机，跑步机区域宽大的跑步机，在上面运动锻炼时会更加舒服。
