跑步机减肥与户外运动减肥哪个好？对于减肥而言，最好的方式就是多运动，管住自己的嘴，而多数人还是办不到，主要是坚持不下来，制定好的减肥计划，没有执行几天就坚持不下来了，这样减肥效果肯定看不见，甚至还会出现反弹的现象，所以有些人就选择吃减肥药或者减肥茶之类，这些都是懒人减肥法，但效果并不好，至少我是这样认为的，刚才也讲了，减肥的最好方式就是运动，因此，大家一定要多运动，这样塑身效果最好。
提到运动，我们最为常见的就是跑步运动，比较简单的一种运动方式，由于人们的生活条件提现，人们开始在家里的跑步机上运动锻炼，跑步机可以说是家庭最使用最广泛的健身器材了，有了它，可以解决你因环境而不出外出锻炼的烦恼，跑步减肥也是我们使用最广的减肥方式之一了，而且还可以塑身。
可能有人会问在跑步机上减肥效果好，还是在户外地面上减肥效果好？其实各有其优点与缺点，今天我们一起来了解下关于跑步机减肥与户外地面减肥吧，希望对大家有所帮助。
户外地面跑步相对来说减脂效果更好一些，因为你在地面运动都是自身发力而运动的，而跑步机则是电机带动跑带而发力运动的，在跑步机上跑步相对比较轻松一些，运动起来并不那么累，室内没有什么空气阻力，跑步运动相对顺畅一些，燃脂效果并不明显。
户外跑步运动的话，会受到空气阻力，以及各个因素的影响，心里与身体的负荷就会加重，减肥效果比较好一些。
跑步机上跑步对人体的膝盖影响比地面要少很多，跑步机都带有减震系统，降低燥音，减少运动产生的冲击力，从而更好的保护膝盖及腿部各关节，跑步机的跑带比较软，在上面跑步非常舒服，要是你的膝盖不好，最好选择跑步机减肥更好，要是在地面跑步的话，可以会加重膝盖的磨损，要是本身膝盖不好的话，这样更能加深膝盖的伤势，这类的跑步机效果更好一些。
跑步机上跑步的话，可能比较枯燥乏味，太单调了，可能不会有什么风景欣赏，没有多少人说话，不过现在不少好的的跑步机都会有视频音响系统，大家可以边跑步边听歌，看视频等，这样不会让自己更无聊。
跑步机最大的优势就是不会受环境的影响，不管是天晴，还是刮风下雨，都不会影响跑步运动，在家里随时随地都能运动，更能让自己坚持跑步机的决心，当你看到跑步机时肯定会去运动的，再有一个就是不会因为太胖，而被别人嘲笑，毕竟我们在家里锻炼，外人就看不到，自己不会有太多心里压力。
要是在户外地面跑步运动，遇到刮风下雨，下雪，以及恶劣的天气时，我们可能没办法运动锻炼，要是一个月天气不好的话，我们的减肥是不是前功尽弃了，甚至会因没有运动锻炼，而使用自己体重加重，这样的话，很容易让我们养成懒惰的心理，这样减肥很难坚持下去。
“减肥”，不管是选择跑步机减肥，还是到户外跑步减肥，都是有效果的，你可以两者兼备，给自己家里买台跑步机，要是外面环境不好的话，可以直接在家里跑步机上跑步锻炼，要是哪天天气特别好，想出去锻炼了，自己就到外面去跑步锻炼，不过跑步机运动与户外地面运动还是不太一样，经常在跑步机的锻炼的人，可以到外面跑步有点不适应，需要一个适应的过程，但经常在外跑步锻炼的人，在跑步机上跑步不会有什么影响，但还是有点适应过程。
要是你想减肥，但户外环境不允许，最好在家里买台跑步机，价格又不贵，有时一部手机的价格，好点的跑步机也不过1万来块钱，最起码能用几十块不成问题。
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任何事都有利弊之分，不能说哪个好，哪个不好，我们的目的就是减肥成功，因此，自己一定要为自己制定严格的减肥计划并执行，一定要坚持下来，只有坚持的话，才会有好的效果，想要减肥速度快，那就加大运动强度，让自己多出汗，我曾经见过一个体重在300斤的人，由于外界的各种嘲讽，以及找不到心仪的女朋友，他决心减肥，用了差不多半年的时间，让自己减肥到了150斤，可想而知他是经历了什么样的魔鬼训练，自律的人是多么可怕，减肥并不难，难的是你自己的心，即使下定了决心，那就义无反顾的干就完了，别想些没用的。
