“运动使用健康”这一点都不假，越来越多的人对于身体健康越来越重视了，毕竟拥有个健康的身体才是一切的源，没有了健康的身体，你想要的一切都是浮云，我们每天早上去上班，都会看到有人在晨练，也有人夜跑，看到别人运动，自己也想出去锻炼，但条件不允许，所以只好羡慕下而已，而锻炼最为普通的就是跑步锻炼了，只要你走出去，随时都能运动锻炼，不需要你有特定的环境，只要你双腿能动，都可以出去锻炼，即使在家里也可以，前提是你家要够大，不然跑步也没啥效果，跑步锻炼比任何运动都要简单很多。
我们跑步锻炼不需要你有太高的技术，只要你能够坚持下来就行，能起到事半功倍的效果，不能只是三分钟温度，虽然还有其它的一些锻炼方式，比如瑜伽，等一些不需要大范围就能锻炼的方式，跑步运动几乎人人都会，从你学步开始就已经会了，正因为它的简单，也让很多人喜欢，跑步受环境的影响分为室内跑步与室外跑步，室内跑步多数以跑步机为主，而室外跑步者是以路面跑步为主，针对这两种跑步形式，哪种效果更好，锻炼更健康呢？今天我们来聊聊这个话题吧。
个人更倾向于室内跑步机跑步锻炼，跑步机相比路面跑步更具有缓冲作用，现在的跑步机都有缓冲机制，都配备了缓冲模块，可以降低对人体膝关节的伤害，可以把更多的冲击力抵消掉，让大家锻炼更健康。
普通的跑步机结构方面比较简单，易操作，一看就会，跑步机的减震技术也是非常也好，一切都在为我们着想，让你跑步锻炼更自在，不会吵到别人，更能保护我们的腿部各关节，让我们长期使用跑步机锻炼不会感到感受，家里有条件的话，最好买台比较好的跑步机，好的跑步机在上面跑步更是一种享受。
健身房的跑步机配置方面肯定要优越于家用跑步机，因为他们面对的是不同类的人群，而家用跑步机则是家庭的固定成员，避震方面肯定会更好，现在家用的一些好的跑步机仅次于健身房的跑步机，特别是家用商用级别的跑步机。
户外锻炼地面并没有任何缓冲，脚与地面直接接触，对你所穿的鞋要求还是挺高，有些人在户外跑步机姿势也不正确，不能跑步时间过长，不然的话，腿与膝关节会感觉非常的疼痛，这一点也是大家需要注意的地方。
跑步机跑步锻炼与户外跑步锻炼的方式还是有一定的区别。
在跑步机上跑步要比在户外路面跑步要轻松很多，最起码自己感觉不到累，而且还能达到一定的锻炼效果，跑步机除了减震外，还有跑带可以帮助我们降低冲击，运动更轻松，跑步机上跑步机相当于地面也在动，与你跑步同步进行，让更跑步更加省力。而在户外路面跑步，一切的运动都是你自己，相对比较费力。大家在跑步机上跑步明显跑的更快，更远，更轻松，而你在地面跑步的时候，没有缓冲，减震，要费很多力气让自己向前运动，所以在地面跑步的话，强度比跑步机更大一些。
总上所述：在跑步机上跑步锻炼，相比更健康一些，要是从运动效果来看的话，户外路面跑步锻炼更合适一些，不管选择哪种运动方式，适合自己的才是最好的，可以根据自身条件来做决定，只要是对健康有所帮助的，都是好的，我们跑步锻炼都是为了身体健康而做的，而非为了好看。
