跑步运动可以说是最为常见也是最简单的一种运动锻炼方式了，几乎人人都能做到，你不需要借助任何设备就可以直接锻炼，虽然跑步这么简单的事，但还是有人做不到，不是做不到，而是他们根本坚持不下来，自律性不高，只是三分钟温度，有些很想跑步锻炼，由于平时忙，根本没有时间。有时间的，有条件的都会为自己制定一些跑步锻炼计划，不管是在外面路面上跑步，还是在家里的跑步机上跑步，都可以有效的促使自己锻炼。
有人就问了：同样是跑步，在家里的跑步机上跑步好，还是外面的路面上跑步好，每个人喜欢不同，它们也有各自的优劣，不能否定任何一种运动方式，即然很多人问，今天与大家聊聊关于跑步机跑步与室外路面跑步的区别吧，希望对大家有所帮助。
如果大家有这种情况的，可以选择跑步机跑步比较好。
很多人想跑步锻炼，但条件不允许，比如在自己所住的地方或者工作的地方，根本没有这样的环境，想跑步也跑不了，所以选择跑步机跑步最好。再加上现在的车水马龙，外面的空气环境也不好，即使勉强在这样的环境跑步锻炼，反而会对人体造成伤害，会造成呼吸道疾病，如果出现这种情况的尽量选择在家里的跑步机上跑步锻炼比较好。
跑步机也是我们家庭最为常见的一种运动健身器材，也是很多运动爱好者最喜欢的一种，可以随时享受到健身房的乐趣，如果你想跑步锻炼，但外面的环境条件不好，可以到健身房或者为自己购置一台跑步机或者其它一些健身器材，只要是你喜欢的就行，而且现在跑步机价格也不贵，也就是你半个月的工资，坚持锻炼下去，不仅拥有了健身的体魄，而且更你让省钱，至少你不生病了，不给医院花钱了。
外室外路面跑步
如果你身在农村或者在环境条件允许的情况下可以到户外跑步，还有就是体重过大的人，在外户路面跑步效果要好一些，即使在跑步机上跑步，那需要更好的跑步机，前提是一定能够带动自己体重的跑步机，体重过大的人跑步需要跑步机速度等各个参数的配合才行，不然在跑步机上锻炼效果就不是很好了，有时跑步机的协调性不好，长时间的话，可能会对自身关节有损伤，对我们的健康是有一定影响。
虽然说跑步机性能各方面不断改善，可以应用于各种体型体重的人，有些跑步机可以调节，坡度越大，膝关节的负荷也就越大，老年人的话，不太适合使用这类跑步机锻炼了，尽量以户外路面跑步为主吧，不然的话，一旦跟不上跑步机的速度，就可能会造成一定的伤害，要是一不小心摔倒了怎么办。
跑步机的这些知识点还是要了解下，跑步机运动属于室内运动，室内运动的时候一定要通风，空气要流通，跑步是消耗热量的有氧运动，在跑步的过程中，需为人体供大量的氧气，要是你在室内环境比较差，而且通风效果不好的情况下跑步锻炼的话，可能因运动量达大，导致供氧不足。
跑步机运动相对户外运动要单调一些，特别是那些只能跑步的跑步机，户外路面上跑步可以看看周边的风景，而跑步机上跑步你什么也看不到，虽然现在的跑步机更新换代，增加了不少娱乐功能，让大家跑步锻炼的同时，可以享受更多娱乐，还有跟跑，场影功能，这也大大提升了跑步者的乐趣与信心，让大家在跑步机上跑步不再单调，枯燥。
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小编结语：不管大家选择哪一种运动锻炼方式，一定要坚持下来，这样你的锻炼才会有效果，跑步机与户外各有其优点，大家也可根据自身条件择优选择，哪种适合自己就选择哪种锻炼方式，只要目的达到了就行，不过我个人还是比较喜欢在跑步机上跑步，天天上班，平时根本没有太多时间，天天都在办公室里坐着，肚子上的肉也多了起来，自从买了跑步机，即使再怎么忙，只要下班回到家，都会在跑步机上锻炼40分钟左右吧，就这样，我一直坚持到现在，效果还是非常好的，人也自信了很多，每天都很精神。
